Pengidap penyakit diabetes tentu memiliki banyak pantangan dalam hal makan dan minum. Meski begitu, sebenarnya ada beragam rekomendasi minuman untuk penderita diabetes yang aman dan tidak memperparah penyakit, seperti teh tawar dari ITO EN. Salah satu manfaat teh tawar ini sendiri adalah untuk menurunkan kadar gula darah.
Teh ITO EN memang merupakan produk unsweetened yang memiliki 0 kalori. Sehingga sangat aman untuk Anda konsumsi sehari-hari. Selain itu, produknya juga diproses menggunakan teknologi canggih dengan rasa yang otentik. Masih penasaran dengan rekomendasi minuman lainnya? Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
6 Macam Minuman untuk Penderita Diabetes
Menurut World Health Organization (WHO), angka penderita diabetes naik dari 200 juta jiwa pada tahun 1990 menjadi 830 juta jiwa pada tahun 2022. Melihat fakta tersebut, Anda pun harus lebih berhati-hati. Terutama bagi Anda sudah menderita diabetes, konsumsi gula harian tetap perlu dijaga dengan rekomendasi minuman berikut.
1. Susu Low-Calorie
Anda yang mengidap diabetes masih boleh mengonsumsi susu, asalkan jenisnya adalah susu low-calorie atau rendah lemak. Susu sendiri mengandung sejumlah nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin. Namun, Anda tetap tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena karbohidrat susu bisa berpengaruh pada kadar gula darah.
2. Jus Tomat
Buah tomat mengandung serat dan likopen yang bisa melambatkan pencernaan makanan, sehingga gula tak cepat masuk ke pembuluh darah. Karena itu, jus tomat menjadi salah satu yang bisa penderita diabetes konsumsi dengan aman. Kandungan likopen dalam tomat juga bersifat antioksidan yang menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Jus Lemon
Lemon memiliki banyak kandungan vitamin C sama seperti buah jeruk. Selain itu, lemon juga mengandung senyawa hesperidin yang sanggup menurunkan tingkat gula darah. Karena itu, meski rasanya aman, jus lemon bisa menjadi minuman untuk penderita diabetes agar tidak mengalami komplikasi.
4. Air Jahe
Jahe bukan hanya berguna sebagai bumbu makanan, tetapi juga dapat minuman bagi Anda yang menderita diabetes. Minuman jahe dinilai mampu mengelola kadar insulin dalam tubuh jika Anda konsumsi secara rutin.
5. Teh Hitam
Apa hanya teh hijau yang bisa penderita diabetes konsumsi? Jangan salah! Teh hitam juga bisa menjadi alternatif. Teh hitam sendiri mengandung banyak senyawa organik yang tidak hanya bagus untuk melawan efek radikal bebas dan peradangan, tetapi juga resistensi insulin.
6. Air Mineral
Jika tidak mau repot dengan minuman unik yang jenisnya beraneka ragam, maka air mineral sudah cukup untuk Anda. Dikutip dari laman resmi Kompas, laki-laki sebaiknya minum kira-kira 13 gelas air putih sehari, sedangkan perempuan bisa minum sekitar 9 gelas.
Sudah Tahu Apa Saja Minuman untuk Penderita Diabetes?
Memperhatikan pola makan dan minum tidak hanya untuk pengidap diabetes saja, tetapi juga berlaku untuk semua orang. Tujuannya agar Anda tidak terjangkit oleh diabetes dan komplikasi berbahaya lainnya. Jika ingin lebih praktis, Anda pun bisa mengonsumsi teh tawar dari ITO EN.
Merupakan minuman tanpa gula dan kalori, manfaat teh tawar ITO EN tentu sangat baik untuk penderita diabetes karena aman dan memiliki efek antioksidan yang tinggi. Varian produknya pun sangat beragam dengan rasa dan harus yang khas. Yuk, nikmati minuman enak tanpa harus takut kesehatan terganggu!
